Je gaat van opmerken naar sporen volgen – elk plezierkruimeltje is een nieuwe ingang die je dieper kunt verkennen om meer plezier te ontdekken en dat te verdiepen.

Hoe doe je het? 3 manieren

1. Bewust spoorvolgen

• Kies 1 kruimel uit je lijstje van week 1
• Welke spreekt je nu het meest aan?
• Neem het ergens mee naartoe:
  • Door je dag (als dagthema/dagbril)
  • Op een wandeling
  • Door een stapel boeken/tijdschriften
  • Naar een uitje (museum, supermarkt, werk)
• Laat je verrassen – verwacht het onverwachte!

2. Spontaan spoorvolgen

• Zie je iets moois? Volg het!
• Voorbeeld: oude brievenbus zien → meer oude brievenbussen zoeken
• Spontaan een straatje inlopen dat je nieuwsgierig maakt
• Bonus tip: Volg je zin! – als je ergens zin in hebt, doe het (ook als je geneigd bent het weg te drukken)

3. Bewust-spontaan (mengvorm)

• Begin met kijken: “Wat valt me nu op?”
• Pak 1 eigenschap daarvan
• Ga dat volgen
• Voorbeeld: blaadjes ruisen → wat ruist er nog meer? Of: paarse bloem → zoek meer paarse dingen

Begin van een spoor

Het kruimeltje/vonkje dat je kiest is het begin van een spoor, laat je daarna vooral leiden door je nieuwsgierigheid én je zin.

Praktische tips

• Sommige dingen zijn makkelijker (kleuren werken altijd, overal zijn kleuren)
• Probeer eens makkelijke, dan weer prikkelende kruimels. Wat werkt voor jou?
• Je hoeft je niet vast te houden aan één bril – wissel gerust
• Dit is een vaardigheid die je traint – hoe vaker, hoe makkelijker. Het zal steeds spontaner gaan (en soms ook weer niet)

Plezierdetective tips

1. Nieuwsgierigheid als tool

• Als het lastig gaat: probeer te schakelen van “waarom lukt het niet?” naar “oeh, interessant”
• Uitzoomen en kijken: wat werkt wel? Wat voor informatie geeft dit over mijn plezier? Wat zijn clues over wat wel of niet voor mij werkt?
• Voorbeeld: met kleuren ging het makkelijk, met iets anders niet → dat is waardevolle informatie zonder oordeel

2. Zoek in kiertjes en scheurtjes

• Zware week? Waar kan je wel een minuutje vinden?
• Saaie vergadering? Kan je hier een kruimelspoor volgen? Bijvoorbeeld zoek een kleur in de ruimte of kleding van de mensen.
• Focus op waar het WEL is, in plaats van waar het niet is

3. Verwacht het onverwachte

• Bedenk niet hoe het moet lopen
• Laat je verrassen
• Ook mini-leuk is leuk – het hoeft niet spectaculair