Alles op een rijtje
De afgelopen drie weken heb je geoefend met plezier dat zich aandient – opmerken, sporen volgen, ermee spelen. Daardoor is je plezier al meer gaan borrelen en zit je in de flow. Dat maakt deze actievere stap nu natuurlijker.
Wat ga je deze week doen?
1. Ontdek waar je zin in hebt
Drie manieren:
- Blader door je vonkjes van de afgelopen weken – daar zitten hints in
- Verrasschrijven met de mijmervragen over zin
- Werkblad met zinsuggesties – omcirkel waar je vonkjes bij voelt
2. Maak het klein en dichtbij
Pak de essentie van waar je zin in hebt en maak het haalbaar:
- Zin om te tekenen? → 1 blaadje doodelen met potlood
- Zin in vakantie? → 1 wijntje op een terrasje met een vakantieboek
- Zin in sauna? → Extra heet bad met kaarsjes
- Zin in avontuur? → Neem een bus in de buurt en stap uit bij het eindpunt
- Zin in iets nieuws? → Meld je aan voor een random buurtactiviteit
Denk aan de wig: Klein beginnen maakt ruimte. Die ruimte groeit. Klein leidt tot groot.
3. Bewust plannen of spontaan doen
- Bewust: Bedenk van tevoren, zet in je agenda
- Spontaan: Als je zin opmerkt, daar meteen iets mee doen
Reminders
- Klein = fijn – houd het haalbaar, tussen de bedrijven door
- Niet om resultaat – het gaat om het opzoeken zelf, niet of het “leuk genoeg” was
- Zet je plezierdetective pet op – nieuwsgierig blijven, zoeken in kiertjes, verwacht het onverwachte
- Geduld met je zin – je hoeft niet meteen te weten waar je zin in hebt
In het kort: Ontdek je zin, zoek het op (klein!), en zie wat er gebeurt. Deel je vondsten, hobbels en pleziermomenten!

🥰 Dieper duiken?
Dan vind je daar hieronder van alles daarvoor.
Blader er doorheen, duik in waar je blij van wordt en laat de rest lekker aan je voorbij gaan.
PS: Gevoel van FOMO? Hoeft niet! Je kan hier altijd later weer terugkomen, als je meer ruimte of zin hebt. Ook nog na het traject!
✨ Opdrachten
Plezier-zoek-hulpjes
Favoriete plek
Wat zijn je favoriete plekken om uit te hangen? Waar je eigenlijk altijd blij van wordt om daar te zijn?
Voor mij zijn dat bijvoorbeeld: koffietentjes, kringloopwinkels, bibliotheken. Dit zijn mijn instant plezierplekken. Wat zijn die van jou?
Maak per type lievelingsplek een lijstje (dat je steeds weer aanvult) met locaties waar he deze vindt.
Tip: doe het in de kaarten-app op je telefoon. Dat is namelijk ook heel fijn voor spontaan opzoek-plezier, als je ergens bent en je snel even kan kijken wat voor instant blijmakers in de buurt zijn.
Voorbeeld van mijn koffietentjeskaart:

Agenda-onderzoek
Kijk in je agenda voor de komende week. Staan er afspraken in waarvoor je ergens naartoe moet reizen? Dat kan zowel in de buurt zijn, als verder weg!
Bedenk bij iedere afspraak: zou ik daar een uitje voor of na kunnen plakken? Niet perse om ze allemaal te doen, maar om ideeën in jezelf wakker te maken.
- Een bushalte eerder uitstappen of de auto iets verder parkeren zodat je een plezierwandelingetje er aan vast plakt.
- Een uur eerder vertrekken zodat je bij een tentje om de hoek even een koffie kan drinken en lekker wat schrijven en tekenen.
- De kaart bekijken van waar je hebt afgesproken. wat zit daar in de buurt wat je leuk lijkt om te ontdekken. Extra tip: combineer dit me je favoriete plekken lijstje.
- Vijf minuten langs gaan bij iemand die in de buurt woont om even snel een knuffel te geven.
- Een kwartier eerder vertrekken om nog even een vonkenwandeling in de buurt te doen.
- Na de afspraak nog even op een bankje in de buurt wat voor je uitcijferen.
Verlanguitje met een twist
Heb je een verlanguitje die op dit moment niet kan?
Een kleine versie kan dan soms een beetje ‘meh’ voelen. Maar als je ‘m een geinige twist geeft, dan kan die ineens weer aantrekkingskracht krijgen!
Bijvoorbeeld:
- Droom je van een safari in Afrika?
Ga op een uitje naar de kinderboerderij en fotograaf dieren met dezelfde nieuwsgierigheid en verwondering als je op safari zou doen.
- Zin om lekker te shoppen bij een winkel voor kunstenaarsbenodigdheden,
maar is die niet in de buurt?
Ga naar een Doe Het Zelf zaak. Bekijk iedere gang: hoe kan je wat hier ligt gebruiken als materiaal voor mijn kunstproject of doemaarwatterij?
- Wil je graag een pelgrimstocht naar Santiago de Compostela lopen?
Kijk wat de meest dichtstbijzijnde Pelgrimstocht in jouw buurt is. Loop er een paar kilometer van. Geef jezelf achteraf een pelgrimsstempel.
Zoek deelplekken voor random activiteiten
Er wordt zoveel georganiseerd, waarvan we vaak geen weet hebben. Knusse bijeenkomsten, creatieve middagen, kleine tentoonstellingen, kneuterige buurtdingen, rommelmarktjes, huiskamerconcertjes. Die vind je op allerlei plekken. Maar die zitten soms wat verstopt.
Ga op zoek naar deelplekken. Nog niet eens om iets te vinden om mee te doen. Maar voor het verwonderplezier over wat er allemaal door mensen bedacht wordt. En als je bij één een vonkje voelt, doe er dan vooral aan mee!
- Het lokale suffertje of buurtkrantje
- Briefjes bij de supermarkt
- Stickers op lantarenpalen
- Agenda’s van lokale bieb, buurthuis, cursussencentrum, volksuniversiteit
- Flyers op ramen
Doe iets voor de eerste keer
Als je iets voor de eerste keer doet wordt je brein even wakker geschud, van zijn vertrouwde automatische piloot af. Je neemt meer details waar. Je voelt een combinatie van nieuwsgierigheid, levendigheid en lichte onzekerheid. Van avontuur!
En dat kan al heel klein!
- Loop een soort winkel in waar je nog nooit binnen bent geweest: bijvoorbeeld een postzegelwinkel, een dierenwinkel, een wolwinkel, een miniatuurbouwwinkel. Je hoeft er niks te kopen!
- Proef iets voor de eerste keer. Ga bijvoorbeeld naar een toko en koop iets dat je nog niet kent.
- Ga naar een winkel voor kunstenaarsbenodigdheden en koop materiaal waar je nog nooit iets mee gedaan heb. (Nog nooit zo’n winkel binnengelopen, dan heb je dubbel eerste keer avontuur!)
- Koop een tijdschrift over iets waar je absoluut niks van weet. Bijvoorbeeld over vissen, of tuinieren, of glasblazen.
Neem je buurt onder de loep
Kijk in je telefoon op de kaarten-app. Tip: zet de satelliet weergave aan, dan ontdek je vaak nog meer. Of (als je die in huis hebt) op een fysieke kaart van jouw omgeving.
Bekijk eens wat er allemaal is.
- In welke straten, parkjes of hoekjes ben je nog nooit geweest?
- Zijn er mysteries te vinden? Dingen waarvan je geen idee hebt wat ze zijn of met namen die je nieuwsgierigheid opwekken.
- In welke openbare gebouwen heb je nog nooit binnen gekeken?
- Welke winkels ken je nog niet? Wat zou je er kunnen kopen waar je blij van wordt?
- Kan je verschillende stukjes groen aan elkaar knopen voor een nieuw natuurrondje in de buurt?
Maak er een date van
Doe iets alledaags samen met iemand anders. Want uit onderzoek blijkt dat mensen de meeste dingen leuker vinden als ze het samen met iemand doen. En vooral de meest gewone dingen.
Kijk eens welke gewone dingen je gaat doen, waar je iemand mee zou kunnen vragen?
- Samen boodschappen doen-date (ja, gewoon bij de supermarkt!)
- Samen lezen-date (ieder onder zijn eigen dekentje)
- Samen koken-date (niks bijzonders, gewoon je dagelijkse hapje).
- Samen hobby-date (dat wat je anders in je eentje doet, nu samen naast elkaar)
- Samen televisie kijken-date (bijvoorbeeld met iemand waarmee je een favoriet programma deelt, deze keer samen kijken)
💭 Mijmervragen
Blader door de mijmervragen
Deze week zijn de mijmervragen allemaal gericht op je zin ontdekken.
Aanrader: kies er eentje uit om mee te verrasschrijven. Zet een timer voor 3-5 minuten. Schrijf de hele tijd door zonder te stoppen. Ook als je het even niet weet, dan schrijf je dat gewoon op. En laat je verrassen door wat er uit je pen vloeit.

Waar hunker je al een tijdje naar?

Wat heb je nog nooit gedaan maar wil je graag eens doen?

Wat is iets dat je altijd graag deed en dat je mist?

Waar droom je stiekem van?
🥰 Werkblad
Zoek je zin
Dit werkblad is een hulpje voor als je even je zin niet zo goed kan voelen. Het staat vol met zin-suggesties. Bekijk het met ‘zachte ogen’ (in plaats van alles stuk voor te lezen) en kijk welke woorden er voor je uitspringen, waar je vonkjes bij voelt, omcirkel die. Kijk daarna naar de omcirkelde woorden, wat vertellen die je over jouw zin?
Je kan deze oefening ook vaker doen. Want iedere keer zullen er andere dingen zijn die zin oproepen.
Tussendoor-avonturen
🔥 Inspiratie
🎧 Website
Alastair Humphreys bedacht het idee van micro-adventures: buiten-avonturen, in je eigen omgeving, van ‘5 tot 9’ (in de uren dat je niet werkt). Hier vind je een hele reeks blogs daarover. En hieronder vind je een filmpje.
💻 Artikel
Mooi artikel over bewust plezier opzoeken als tegenwicht tegen de zwaarte van het nieuws. Als een weegschaal waar je tegenover wat zwaar is iets lichts opzoekt

📚 YouTube
Kutovakika bouwt voor één van haar thuis foto challenges een dekenhut. Wat kan je thuis allemaal bouwen om je plezier op te zoeken?


